SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

15 lat

  • Pomoc w trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] męczarnia, po prostu zamiast cukierków jesz normalne pełnowartościowe jedzenie (pewnie nawet na początku ci się wyda, że ilość którąmusisz jeść na redukcji to za dużo dla ciebie) + dużo ruchu. Tych dwóch rzeczy nie przeskoczysz, musisz dobrze jeść (masz 15 lat więc podstawy żywienia wystarczą) i dużo się ruszać (tj. ćwiczyć, biegać,skakać)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2014-03-22 07:49:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta lat 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odrzywka przed i po treningu. Diety nie musisz strasznie szczegułowo tzymać -masz 15 lat ciesz się życiem. Trening na siłowni w tym wieku nie jest wskazany-na. starość Ci stawy wysiądą

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2008-07-26 17:38:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cyklon_04 w penym sencie masz racjię ale zawsze warto przypomniec> co do autora postu to nie napisał na żadney pytanie co razdałem? Z kąd możemy wiedziec co dla Ciebie będzie dobre jak nie znamy twojego stażu, wieku itd. Bo co poradzimy Ci brać cell pumpa = Ko jka ty ćwiczysz powiedzmy 4 tygodnie i masz 15 lat

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4703 Data: 2005-08-26 14:08:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aminokwasy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ryboflawinę, kwas foliowy i B12. Każda 3 gramowa tabletka dostarcza 1950 mg z wyciągu wątroby (1600mg białka). Uni-Liver to podstawowe pożywienie hardcorowych kulturystów od ponad 15 lat. Certyfikat BSE-free. Ilosc kapsułek: 500 / 250 Ilosc kapsułek w porcji: 2 Ilosc porcji: 250/125 Cena: 89zł / 49zł Cena za jedną porcje: 0,35zł / 0,39zł

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2066 Data: 2005-12-17 11:53:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] witamin, bialek,omegi 3, mam tego pelno, do tego , duzo tluszczy zwierzecych, typu smalec, maslo itp, duzo wszystkiego i raczej zdrowo, brzuch mnie boli caly czas od 15 lat, po lekarzach sie nalatalem, zrobilem badania typo kolonoskopia ito i wyszlo zespol jelita wrazliwego, ale podswiadomie wiec ze to cos powazniejszego, , lekarz tu nic [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4826 Data: 2017-02-07 15:39:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] swego czasu przez W Silva) - może ktoś wie ile dokładnie trwała jego rechabilitacja? Sam natomiast zastanawiam się jak wygląda sprawa ze złamaniami i jak długo się je leczy. Wydaje się, że z czasem zawodnik traci na skuteczności na skutek odniesionych kontuzji. No a już na pewno odbije się to na ich zdrowiu w perspektywie powiedzmy 10-15 lat.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 2003-01-22 13:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie, dlaczego ? ja nie wykonuje ćwiczeń mocno obciążających kręgosłup ani nie używam wielkich ciężarów, unikam ćwiczeń typu martwy ciąg itp. więc kręgosłupa sobie nie zjadę i narazie nie mam zamiaru walczyć z jakimiś wielkimi ciężarami, a 15 lat już mam :) więc uważam, że to co teraz robię narazie może być, już dużo czytałem na ten temat

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2009-06-19 13:20:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Turniej sfd???

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] hale i mozna by tam spac zeby koszty byly jak najmniejsze A bac przyjechac sie moga jedynie osoby ktore maja cos do ukrycia i nagle okazalo by sie ze np te jego 10-15 lat doswiadczenia to pic na wode i tak naprawde to ta osoba cwiczy np rok i sobie na sfd jaja robi Ja nie mam nic do ukrycia w profilu nie oszukiwalem(niestety taka jest [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 6853 Data: 2003-02-20 21:53:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • noga ja mam tylko 15 lat :(

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6026 Data: 2003-02-23 13:56:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plecy poczekajcie bo mi sie wszystko pieprzy i musze jeszcze czekać te 10 minut :( ja mam tylko 15 lat :(

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6026 Data: 2003-02-23 14:18:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ej RaTi jak rozplanowac 4 dniowy trening w tygodniu ?? JAKIES PROPOZYCJE CO W KTORY DZIEN ?? pliss :) bo chcem jak najlepiej po co mam sie katowac bez potrzeby i bez efektow :) :) tanx wszystkim :) ja mam tylko 15 lat :(

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6026 Data: 2003-02-26 10:05:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost/wyskok/masa

    Post
    Inne dyscypliny

    masz 15 lat, trenuj sumiennie a wyskok sam pojdzie w gore. Wstrzymaj sie z treningami na wyskok.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 9687 Data: 2007-08-25 16:33:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZERWANY LUB NADERWANY BICEPS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie wyglada tragicznie , cała ręka w tatuażu jest to z daleka wogole nie widać różnicy... nie chce otwierać ręki a dodam ze mieszkam w hiszpani i nie bardzo chcem się podjąć operacji ... myśle ze to chyba przeciążone ścięgna od ponad 15 lat ciężkiego treningu i poszło, po jakim czasie mogę ruszać ręka i jakie ćwiczenia na poprawę mocy bicepsu??

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4534 Data: 2018-10-08 21:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna 15 lat

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja brałem kretę w wieku 15 lat i żyję. Natomiast z perspektywy czasu nie opłacało się, bo z dietą było cienko. Jak nie masz diety, to nie ma sensu brać kreatyny. Obecnie stosuję tylko białko w celu uzupełnienia braków w diecie i efekty są o wiele lepsze niż wtedy.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9896 Data: 2009-07-24 23:22:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kreatyna 15 lat

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja mam 15 lat. Zjadłem puszkę mono treca oczywiście bez głowy, ale żyje. Z gainerem i jakimiś założeniami diety przybyło mi 3 kilo i dużo siły. Jeżeli już chcesz wziąć kreatyne to najpierw zadbaj o jakąś podstawową dietę.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9896 Data: 2009-07-25 09:57:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odrzywki na cykl ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] firmy ile funduszy wydać itd.. dietetykiem też nie jestem ale potrafię przygotować dobry syty posiłek przede wszystkim odżywczy a suple to tylko dodatek .. wiec daruj sobie Bo skoro pisze dieta jest to JEST >.. i nie komentuj głupio proszę nie mam 15 lat i pytam bo chce jak najlepiej .. wiec po co miał bym kłamać z dieta... ;/;/;/

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2011-10-03 19:57:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • U was też ???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    U mnie jak ja zaczolem cwiczyc zaczol tez kumpel tylko ze jest na tyle glupi ze po rownym czasie no on troche wiecej kontuzje itp u mnie byly to wyciska 75kg a ja juz 110 zobaczymy jak bedzie w szkole sredniej moze ktos tez bedzie cwiczyl ja mam 15 lat i cwicze od 9 miechow

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5888 Data: 2004-07-27 09:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja nie wiem ale miałem cosik takiego jakis rok temu (mam 15 lat) w okresie dojżewania i wiele osób (mnie bolały jeszcze :)) Nie czekaj na cud z nieba to nic to nic nie da, tylko zwyciężca dostanie złoty medal

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7524 Data: 2003-08-22 17:48:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzeźbe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodam, że : ćwicze ogółem koło roku, na siłowni od 3 mc, zamieszczam moje zdjęcie. Mam 167 wzrostu waże 60 kg i mam 15 lat czekam na kolejne propozycje ;)

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 7147 Data: 2010-02-01 17:37:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rolon 200

    Post
    Doping

    Wiek : 42 Waga : 94 Wzrost : 176 Obwód ramienia :43 Obwód klatki :116 Obwód uda : 63 Obwód talii : 100 Staż na siłowni : 15 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : przed treningiem wchłaniam węgle a po białeczko w sumie nie mam diety jako takiej do cyklu dołącze suplementy:białka gainery,witaminy Ile i jakie [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 8374 Data: 2015-02-26 18:03:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)